【CN314智能生活】减肥对于很多人来说，都算是一项长期任务，光靠控制吃很难达到令人满意的减肥效果。而通过运动减肥，停下来后也会很容易发生反弹。其实在减肥这件事上，日常运动和饮食习惯都是需要日久的坚持才行。
不过现在网上比较流行一个8小时减肥法，虽然这只是一个很简单的减肥法，但只要坚持住，最后的效果还是可以令大多数人感到满意的！
具体来看，8小时减肥法指的是在8小时内完成一日三餐的摄入。比如你早饭是9点吃的，午饭是12点，那么晚餐就应该在5点钟吃完。如果你7点就吃了第一餐，那么晚餐则应该在3点完成。
而且对于嘴馋的小伙伴们来说，这三餐可以吃任何东西，米饭、鱼肉、水果......也不用太刻意数量，当然暴饮暴食是绝对不可以的。但是有一点是非常需要注意的，除了这三餐之外，不管是不是饿了，也绝对不可以摄入其它任何食物，只能喝水。比如3点吃完晚饭，一直到10点睡觉，这6小时期间除了喝水，不能吃任何食物，要保持空腹状态。
所以说，这种减肥方式的关键就在于，一定要严格遵守用餐时间、喝水2000ML、提高代谢、控制血糖饮食时间限制在8小时内，那么空腹的时间会有16小时，这期间胃部就会有足够的时间来消化食物，进行能量代谢，从而减少脂肪的囤积。对于许多小姐姐来说，由于这个方法主要实现的是脂肪代谢，所以对腰腹部的减肥特别有效，因为这两个部位都是最容易堆积脂肪的地方。
其实这套减肥法是有科学依据的，因为有营养学家做过研究，证实控制进食时间在10小时之内，会比14小时以上更容易减肥。并且，有利于控制血糖。很多人减肥总是失败的原因，就是在于晚上摄入了过多热量来不及代谢最终统统转换成了脂肪。
那么有了周密的减肥计划，我们是不是还需要一台体重秤来时刻检测身体变化呢？对于体重秤，我们向大家推荐下面这台小米（MI）体重秤2代。这款体重秤的外观非常大气时尚，纯白的配色显得很有科技范儿，不过并不只是看起来很有科技感，用起来同样也毫不含糊。
其内置的高精度传感器可以精准感知每天的身体变化。具体来说，小米（MI）体重秤2代采用的是高精度锰钢传感器，可精准感知细微至50g的变化。每一餐甚至每一杯水都可以被轻松量化，同时这台体重秤还提供斤、公斤、磅三种计量单位选择，再加上它还能根据身高、年龄、BMI等数据智能推算出你的合适体重，足以有效帮助你精细化管理体重数据。
值得一提的是，通过小米运动APP，大家还可以随时随地查看数据跟身体变化的曲线记录。这些数据无需专门操作，都会自动完成数据上传。每次当你管不住嘴的时候，打开APP看一下最近坚持下来的结果，想必一定能帮你咬紧牙关直到减肥成功！
