【CN314智能生活】今天是春节过后的第一个周一，相信很多人都已经回到了自己的工作岗位，但是你真的有心情工作吗?在节后头一天，心情厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑等，这就是“节后综合征”的典型表现。
春节作为国人最重视的一个节日，大吃大喝、赌博、敬神、通宵达旦娱乐的情况非常普遍，所以每年春节长假之后，都是节后综合征的爆发旺季。而一年之计在于春，年初回到公司后又有非常多的会议和事情等待着我们，所以如何平缓快速的度过节后综合征时期，就成为当下人们需要面对的问题。
摆脱“春节综合征”，调整心态是关键，我们要适当转移自己“假日期盼”心理，提前进行“角色转换”，具体的方法有一些几种可供参考。首先，在假期最后几天，让自己的生活重新变的规律起来，每天读读书，并规划一下在新的一年或近几个月的工作计划，理清头绪，尽量平复躁动的心。
其次，刚开始工作时不宜太紧张、强度不宜太大，应循序渐进，工作半个小时左右应该自己休息一下。上班时，可以多和同事聊聊工作之外的事情，一起吐个槽。但很多公司的领导是不愿意在上班期间听到我们聊天的，而在方面360手机有妙招，360 OS系统的微信分身功能，能够让你实现一部手机同时登陆两个不同的微信账号的需求，并且不同的账号可以独立设置各项功能。我们可以一个微信号用于工作，另一个微信号用于在“小伙伴”之间的吐槽，这样就可以有效减少工作的疲劳感，通过自我放松的方法减轻节后综合征。
最后，我们要注意保持充足的休息时间，尽快恢复正常生活规律，争取早睡早起，中午尽量保证半小时的小憩。同时适当承担一些工作任务，尽快进入工作状态。
